lakukan perkara ni jika korang seorang yang susah nak tidur

*MATIKAN LAMPU
matikan lampu sejam sebelum korang nak tidur boleh jadikn korang cepat ngantuk. tak caye? try la..cahaya yang minimum boleh menyenyekkan lagi tudur korang..

*MEMBACA BUKU
lpilih bku yg kisah nye cam bosan sket.jgn plak korang bce bku yg best dan x mmbosankan plak..nnti x jdi tidur plak..
* ISI PERUT
jga lah korang tido dlm keadaan lapar ataupun tlalu kenyang. sbaliknya makan hnya sekadar utk mngisi perut je....prut yg brisi mnjadikan tidur korang lbey nyenyak...